headernw.jpg
 

Zo voorkom je blessures in de herfst en winter

14-11-2017
Nieuwsafbeelding
Niemand raakt graag geblesseerd. Nu het weer kouder wordt, willen we jullie vragen de volgende adviezen op te volgen: 
 
• In het algemeen zullen onze trainers aanhouden dat bij 10 graden of minder er getraind wordt met een lange broek en een shirt met lange mouwen. Het kan zijn dat er in een training meer of minder beweging zit, waardoor zij zullen aangeven wat wenselijk is.
• Vanaf nu verwachten we dat de jongste jeugd en junioren met een lange broek en shirt met lange mouwen aan richting de velden (training of wedstrijd) komen
• Na de training/wedstrijd is het belangrijk om met een lange broek/shirt met lange mouwen het veld af te gaan. Je koelt immers snel af op de fiets (of stilzitten in een (koude) auto), waardoor blessures sneller ontstaan.

Het is echt belangrijk dat je niet te snel afkoelt; tijdens een oefening als je (even) stil staat of als je naar huis gaat. Er zijn nog veel meer tips te geven, deze zijn te lezen op https://www.veiligheid.nl/ voorkomblessures/hockey/ veiligheid-uitrusting/kleding.